Еда даёт не только витамины и минералы, но и энергию, которую мы тратим на движение, работу и даже сон.
Подсчет калорий помогает нам лучше понимать, сколько энергии мы получаем из пищи и сколько тратим в течение дня. Это знание позволяет:
✔️Контролировать свой вес и поддерживать его на нужном уровне.
✔️Избегать переедания и выбирать более полезные продукты.
✔️Создавать сбалансированный рацион, который удовлетворяет все потребности организма.
🧾Рассчитайте свою норму калорий на портале «ТАКЗДОРОВО»:
www.takzdorovo.ru/servisy/ka…
*Неделя популяризации подсчета калорий стартовала 19 января
